meu cardápio

olá blog,olha ai meu cardápio;

manhã-1fatia de pão bolachão dormido/presunto light/1cafésinho/danone molico de ameixa(vou fazer compras amanhã,e comprar pão integral)

lanche da manhã-1banana/aveia/1danone molico;

almoço-3colheres de arroz/3colheres de feijão/frango;

lanche da tarde-leite batido com nescau/4bolachas água e sal/(5:00horas bebi 1suco de maracúja com maçã,sem açucar)

jantar-2fatias de pão bolachão/presunto light/leite batido com nescau;

ceia-será um pedaço de melância;

••fiz atividade física;