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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

olá pessoal...

Olá...
Esses dias to chegando morta em casa e é pq ainda ñ estou estudando o dia todo,pq eu pego de 7:30da manhã e lardo as 17:00 da tarde,mas é começo de aulas ainda.Estamos largando de 11:00 pq está sem cozinheiros para fazer as comidas,to achando um maximo largar cedo(risos)vou falar uma coisa pra vcs acho maior saco esse colegio onde eu estudo,o dia todo só estudando,ñ tenho tempo de fazer nada(aff)mas  to pensando no meu futuro,como eu quero morar em São Paulo,e mim estabelecer lá com uma boa quantia e um bom emprego.Eu vou voltar neste assunto de novo"morar em São Paulo",estou fazendo de tudo para eu ir no ano de 2012,pq ja vou está com 18anos e ja vai dar tempo para fazer meu cursos,e dinheiro para eu poder ir para fazer minha facul de "fotojornalismo",(se Deus quizer)este ano ja como eu estudo o dia todo só quero fazer 1curso que fica entre os finais de semana,que é o de "fotógrafia"proximo ano(2011)vou fazer curso tecnico de "segurança do trabalho"oh mas ñ vão pensando vcs que eu vou fazer este curso pq eu gosto ñ em...só é pra mim manter...quando eu for morar ai em Sampa,tenho que está bem estabelecida,proximo ano quero meu curriculo cheio de cursos...(risos)tenho que criar meu futuro...quero ser alguém na vida..mim desejem sorte..eu seu que está longe mas 2anos passa rápido...e tenho que correr muito para achar minha felicidade,tenho que está bem informada,para garantir meu futuro este ano,o ultimo ano do meu colegial,vou meter a cara nos livros,vou fazer como minha amiga"giovanna"falou este ano vou comer as letrinhas(risos)Vou conseguir com muita força e determinação...

goiabinha

meus 3cardápios do dia 22 a 24/02....

cardápio 1
manhã-1fatia de pão integral light/1fatia de queijo branco/1todinho;
lanche da manhã-1goiabinha(90kcal)
almoço-1pouquinho de macarrão sem molho/1colher de feijão/1pedaço de frango/beterraba/repolhosobremesa-2goiabinhas(180kcal)
lanche-1goiabinha(90kcal)1pedaço de melância;
jantar-2fatias de pão integral light/1pedaçod e queijo branco/presunto light/200ml de tampico(100kcal)
ceia-1copo de leite desnatado;


cardápio2
manhã-2fatias de pão integral light/2ovos com queijo branco/6bolachas/200ml de danone;
lanche da manhã-1goiabinha(90kcal)
almoço-meio omelete de frango/4colheres de arroz/4colheres de feijão/200ml de tamoico(100kcal)
lanche-1pacote de biscoito de chocolate sem recheio com danone/1pacote de biscoito de chocolate com recheio com tampico(muita coisa..aff ñ mim controlei)
jantar-1copo de vitamina de abacate;
ceia-1pedaço de melância;

cardápio3
manhã-6bolachas/1ovo com queijo/1pedaço de melância/150ml de nescau com leite desnatado;
lanche-1banana;
almoço-1concha de feijão/1pouco de macarrão sem molho/1colher pequena de queijo ralado(menos de 63kcal)1pedaço grande de carne assada com azeite/sobremesa-1pedaço de melância;
lanche-8biscoitos de mel com leite(136kcal ufaa ñ é de chocolate)1banana/1pedaço de melância;
jantar-será-1ovo/1presunto light/1pedaço de queijo branco/requeijão light/1pão centeio;
ceia-será nada...mas se der muit fome dai vou comer 1pedaço de fruta ou goiabinha;