meu cardápio de de domingo...

Acordei as 10:00da manhã,afinal era domingão,não tinha nada pra fazer...

manhã-1banana cozida/1pedaço de melância/1barra de cereal;

lanche da manhã-nada (tomei café as 10:00não tinha como lancha)

almoço-3colheres de feijão/3colheres de arroz/um pouco de macarrão/1colher de cha de piré/1pedaço de frango;

lanche da tarde-6biscoitos recheados(era domingo,antes comia 12...dei um desconto)

jantar-repitir o almoço(tirei o feijão)

ceia-um pouquinho de chocolate derretido/1cachorro quente/2barra de ceral/

•não fiz exercício físico...

mas não vou reclamar porque comi isso tudo de noite,pra falar a verdade estou até feliz,porque é normal atola o pé na jaca quando se faz uma diéta,e outra antes eu passava o dia todo comendo,e hoje só fui atola o pé na jaca de noite...mas amanhã vou bem cedinho caminhar na praia e correr também,nunca mais fui caminhar na praia,só no parque que tem perto da minha casa,mas amanhã é segunda-feira e quero da um prazo na segunda.

olá blog,não estou postando muitas fotos porque estou sem máquina,mas acho que vou ganhar de presente no meu aniverssário(axooo)que é em março...mim desculpem...mas quando ganhar vou tirar muitas fotos!!1
bjuss

meu cardápio de ontem

manhã-1pedaço de pão bolachão dormido/presunto light/1cafésinho;

lanche da manhã-1barra de cereal;

almoço-3colheres de feijão/3colheres de arroz/1pedaço de figado/cenoura ralada;

lanche da tarde-2barra de cereal(vishh peguei pesado)

jantar-1pão bolachão dormido/presunto light/1pedaço de melância;

ceia-nada(peguei muito pesado nas barrinhas de cereais)

•não fiz atividade física...