Semana de prova da Faculdade me desculpem não vou postar durante está semana a partir de sábado começo me desculpem bjosss

Vem com tudo...Rs

Oi meninassssssssssssssssssss!
Olha estou ótima hj ainda bem que essa maré baixa já foi(risos)então to vindo com tudo fiz tudo cetinho hj a única coisa que fiz de errado que estou me acordando muito tarde e isso atrapalha um pouco meu desempenho neah...Mas então programei tudo para amanhã acordo as 7:00 tomo remédio de tireoide tomo café as 8:00 depois vou ao mercado fazer algumas compras volto espero meu benzinho chegar(noivo)almoçamos juntos e ficamos a tarde inteira logo vou a facul como por lá não é lanche tahhh tomo café lá msm e ta td certo..Vamos ver se na prática vai ser fácil assim neah(risos)desculpem por não ter visitado vcs mas esto na correria mas da sexta pro sábado visito e deixo meu recadinho bjão a todas.....

Oi meninas....
Então esqueci de tomar o meu remédio durante dois dias affff ,mas tbm 2dias corrido viu......No dia 16maio eu me pesei e deu 100,1kg hj me pesei 100,3kg assim foi razoável neah,pelo menos não cheguei a engordar 2kg(risos)mas como eu queria mudar esse quadro ao invés de ganhar queria perder!Tá sendo tão difícil pra mim meu Deus ja pensei em fica gorda sempre mas sempre uma coisinha me dizendo que eu não posso para mas gente eu não consigo passar um dia na ra aff a coisa ta feia não sei mais o que fazer......
Eu não sei ne pra onde ir sabe,eu não sei se vcs estão me entendendo mas pq eu faço isso tomo aquilo mas nunca da certo,to tão cansada dessas tentativas irem por água abaixo sabe...e o remédio que até agora não fez efeito nenhum mas não quero me antecipar to so começando,mas em fim uma boa noite pra todas vcs.....

Triste...

Oi meninas estou nada bem como havia dito hj foi um dia cheio estou chegando agora da faculdade e acabei de comer docinhos aff passei o dia andando pra caramba mas estava eme controlando agora que chego do de cara com docinhos de festa e comi,ai meu Deus não sei o que eu faço pra voltar ao normal preciso de ajuda não sei mais o que fazer não consigo recomeçar,paguei a academia mas só fui 1dia que foi o dia em que passei mal,toda vez que tento ir fico com dor de cabeça ou enjoada não sei se é psicológico mas que é de verdade é não consigo mais eu hein sai pra lá que maré baixa viu!
Mas então gente esse remédio não esta adiantando nada ja estou cheia disso aff não consigo emagrecer vou explodir aiaiaiaia.....Triste!

Toda segunda feira é dia de dieta...Será??

Oi gatinhasssss estão bem??
Então tenho várias novidades e a primeira a mais esperada de todas é Temos Água(risos)não sei até quando mas por enquanto tem,a segunda é que amanhã vou a academia estera bicicleta só pra não passar mal novamente(risos),mas ta difícil me controlar com a feira que minha avó fez affff sabe como é avó neahhhh!que pena que não fui com ela ai ela fez a festa(risos) ela comprou  várias gulosinhas e ai vai a lista:
-Catchup-biscoitos-doces-refrigerante-lasanha de microondas e assim vai essa lista por diante com várias coisas gostosas(risos),mas tbm pra salvar o mundo compro maçã e laranja sóooooo pelo menos da pra levar na bolsa(risos)Meu dia amanhã vai ser corrido vou a academia as 11:00 depois volto na minha casa tomo um banho vou na casa da minha prima depois vou fazer minha unha e sobrancelha(merecemos) volto na minha casa tomo banho e vou a facul,nossa minha facul começa as 19:00h mas tenho que sair as 16:00h por causa do trânsito ai perco minha tarde todinha afff,mas bjinho pra vcs...Ah o remédio até agora efeito nenhum só dinheiro perdido,mas vamos ver neah....bjsss

"Ansiedade" nem tanto...

Olá meninas,estava um pouquinho sumida ma sfoi só um pouquinho msm,é pq estou quase sem tempo,nossa muita coia pra fazer ao mesmo tempo,mas então,estou tomando o remédio direitinho mesmo sem a  Ra a culpa é minha,to prefiro lanches??? lancho na facul lancho toda hora e isso me mata!!!Oh provavelmente segunda feira as coisas devem voltar ao normal assim eu espero,falando de ansiedade pelo menos eu não to achando que estou com muitaaa ansiedade só um pouco só não me controlo quando vejo chocolate eu piroo,acho que por conta do remédio estou me controlando aos poucos mesmo sem a ra,mas estou comendo bastante!Mas por aqui ta td bem fora aquela falta de água que ainda não chegou está tendo novos protesto eu hein,gente mas doida(risos).Bjinhos até mais

Susto...Rs

Olá meninas,vim aqui da uma passadinha bem rápida,mas preciso contar a vcs foi muito engraçado o que as pessoas aqui do meu bairro fizeram porque a água ainda não chegou fizeram um protesto(risossss)muito engraçado nossa nunk tinha visto um protesto tão de perto.Mas em fim vamos ao que interessa me pesei ontem a 100,1kg foi assustador eu sei,mas não tem como continuar com a ra essa semana se nem exercício físico to fazendo e nem comer direito to comendo só estou lanchando pois vcs sabem que sem água é f....
Então se vcs conhecem creio que sim Larissa Bertani ah do blog só não consegue quem desiste! Então acompanho o blog dela gosto muito dela tbm,mas tomei um choque quando ela disse que foi mãe!meninas ninguém do blog sabia que ela estava grávida tomei um susto mas em fim ela guardou em segredo pq isso é particular eu sei mas mas que fiquei de boca aberta fiquei sim.Mas acabo por aqui to ótima tomando o remédio normal nada de efeito colateral pelo menos até agora(risos)xau

Cansada....

Oi meninas estou de mal humor aff,sem água,trabalho da facul pra apresentar amanhã,mas arrumei um tempinho pra postar sobre o remédio tomei hj certinho por enquanto nenhuma sensação diferente,amanhã posto melhor os detalhes hj estou tão cansada cheguei agora da facul,Meu Deus quando essa água irá chegar absurdo desculpe a minha expressão mas eu estou Puta com isso que a compesa ta fazendo eu hein um absurdo.Vou embora pq vou escrever besteira(risos)fiquem com Deus...

Cenalles= decepção+blogueiras=esperança

Oi meninas como havia dito o meu remédio chegou agora a tarde,cheguei da facul agora e estou respondendo os comentários minha amigas queridas fizeram,me surpreendo com esse blog sabe eu diria que se eu conseguir emagrecer e vou(foco),eu emagreceria 50%minha alimentação 25%atividade física 25%vocês que me visitam que me acompanham que me dão força,sabe esses 25% pode ser para algumas pessoas pouco mas é uma quantidade enorme,eu queria agradecer a todas que me dão apoio e espero que estejam comigo até o fim como eu vou esta sempre com vcs.Então mudando de assunto meu remédio de 140,00 eu não iria informa o preço por questão de ética,mas agora eu vou não sei se estou me adiantando antes de ter tomado esse remédio natural,mas chegou hj em minha casa em uma caixinha que não tinha nem explicando como se tomava,dai fui e olhei na net,gente parece que é uma coisa (afff)antes de compra esse bendito remédio pesquisei milhares de vezes e não encontrei 1reclamação,hj quando fui pesquisar quantas vezes tomo e como devo tomar tinha muitasssssssssssss reclamações pessoas dizendo que tomou e nem perdeu 1kg e estava dia-cordo com a dieta,tbm tinha pessoas que emagreceram 8kg em 40dias não tem pra onde correr o organismo de todas nós é diferente concordam???Vamos ver se o meu organismo irá me ajudar nessa espero pq se não ajudar(raiva)mas é claro que sei que só tomar o remédio e não fazer nada pr ajudar não irá acontecer nenhum milagre neah(risos)irei começar a tomar amanhã antes do café da manhã e antes do almoço 2capsulas em fim já comprei neh fazer o que?Mas nada de negatividade estou em paz inclusive estamos sem água ainda(inferno)Meu Deus até onde vai parar!!!provavelmente se estiver sem água amanhã não vou a academia...gente pra vcs ter uma ideia eu peguei água na casa da minha vizinha pra tomar banho para ir a facul(vergonha)verdade,muito horrivel sem água.Mas em fim Uma boa madrugada neah(risos)bjos até amanhã

Sinceridade d+ =auto estima baixa

Olá meninas então,minha auto estima anda um pouco baixinha...sabe aqueles dias que você faz de tudo por uma coisa não consegue e vem uma pessoa e termina de acabar com vc,pronto isso aconteceu ontem eu estava com meu noivo nós estávamos conversando ai veio uma pessoa chegou até a mim e sabe aquela cara de espanto pronto....chegou e falou "nossa Raiane como vc ta gorda,parasse de malhar foi???Ai vcs me perguntam se eu fiquei com raiva?não...eu fiquei muito triste,sabe aquela noite em que estão todos felizes  e vem uma pessoa que te faz perder  noite?pronto foi ontem,e pra acabar estamos se água faz 5dias são 3bairros estão concertando alguma coisa mas a água estava programada para chegar na sexta feira hoje já é segunda e até agora nadaaa,estou muito nervosa aff,não fui a academia hj porque na tem água pra tomar banho,é sim não é desculpa não é sério a compesa  ta fd....mas não deu mesmo meninas,como é que eu vou para academia sem tomar um banho e voltar espera chegar a noite pra tomar um banho afff odeio ficar suja como sei que vcs tbm,aliás toda mulher neah.Sobre o remédio estarei passando tudo que sei sobre ele,estou tão ansiosa ele ainda não chegou estou esperando....mas feliz dia das mães novamente ta....Não vou nem comentar sobre ontem(risos)lasanha bolo chocolate e outras coisinha deliciosas que quase ninguém resiste....

Tudo pronto,Vamos começar?Rs

Olá gatinhas,estão bem,????
Então como eu havia dito,conversei com o menino lá da academia e ele falou que eu poderia fazer estera e bicicleta 3x na semana e aos sábados,particularmente prefiro caminha aos sábados na praia,acho bem melhor,muito bom recomendo hein!
Olha não sei se vocês ja agiram assim mas tenho quase a certeza de que vcs já agiram por impulso!Então eu agir e comprei um remédio NATURAL.,que emagrece chamado Cenallis me corrijam se estiver errada não decorei o nome dele,mas comprei pela net estou esperando chegar,quando chegar aviso a vocês,mas é claro que antes pesquisei se ele tinha contra indicação e todas  essas coisas.Até amanhã gatas oh e amanhã prometo visitar todas hein....

Preguiça Danada

Oi meninas estou morrendo de vergonha de vocês,pois não fui a aeróbica e nem fiz a minha ra direitinho,não tive tempo essa semana estou muito ocupada,olha a a hora que estou postando(risos)mas esse não foi o motivo de não ter postado antes,eu estava sem net ok...
Bem amanhã as 11:00h irei pg algumas contas,e vou a academia mas não pra me exercitar e sim perguntar(risos),então como vocês sabem fui a aeróbica e passei mal e essa não foi a minha primeira vez,eu tenho sopro no coração provavelmente estou com algum problema tenho que ir ao médico,aeróbica um exercício muito intenso como vcs sabem,musculação eu não gosto deixo bem claro que não tenho nada contra quem faz,mas particularmente não gosto,ai  eu pensei que eu poderia....."fazer 30m de estera e 30m de bicicleta 3x ou mais na semana que é o mesmo valor,mas para isso preciso perguntar primeiro neah...se de tudo certo irei todos os dia prometo tah.
As meninas que ainda não comentei no blog desculpem estou sem tempo mas eu acho que de hoje para o domingo vou visitar vocês bjão e Feliz dia das Mães...

Jaquei....

Olá gatas,então como havia dito não era a minha intenção mas usei a desculpa de não ir a aeróbica hj pois estava com dor,e acabei indo ao shopping pg as contas almocei lá e comi tudo o que não devia na medida sabe mas comi besteira,horrivel...........
Mas em fim pra todo fim um novo recomeço,segunda irei linda e bela pra a academia e mesmo se passar mas novamente vou na quarta e assim sempre(risos)As pessoas que comentaram na postagem anterior ainda não respondi estou sem tempo mas logo logo respondo tah,bjinhos e obrigada pela força de todas as gatas magrela...rsrsrsrs

Prometo que na próximo post irei escrever bem melhor não tão rápido como hj(risos)xau

Desanimo,Dor,e Desculpa

Olá gatas,então estou aqui em frente do pc pensado como vai ser amanhã,como que eu vou acordar e se eu estarei ainda sentindo dor na perna e no bubum(risos)é porque vc sabem que proválvelmente vcs quando começam a fazer um exercício depois tu fica toda dolorida neah,pq vc não esta acustumada ainda.Então sobre a vontade de vomitar estou com vergonha de ir e pagar mico novamente,'mas eu vou',andei conversando com algumas pessoas e elas me disseram que não era pra parar,pq só era o começo depois acustuma e tal,mas que eu to com medo,vou confessar a vcs que estou de pernas bambas(risos).Basicamente programei o dia de  amanhã acordo as 5:30h tomo café vou a aerobica volto arrumo a casa lancho entro no blog e comento como foi lá na academia almoço durmo e vou ao shopping pg as contas,graças a Deus amanhã não tem faculdade então estou livre,espero que de certo e que eu faça tudo certo,hj o dia não foi bem legal hoje comi normal,não comi igual a um monstro tah,mas comi,não sentir fome na hora do almoço não me perguntem o pq,eu tbm não sei(risos)mas ja jantei e estou satisfeita.Obrigada a todas que comentaram aliás que me deram a maior força no post  anterior,agradeço a todas  de coração,me desejem sorte para amanhã eu fazer legal la na acdemia!Bjão...

(Foi nesse momento ai em cima que passei al,quando deitei no colchonete afff)Olá gatas,eu estou bem com meus ainda 100kg mas estou firme e forte com a Ra dessa vez vai.Olha eu avisei que iria praticar exercícios físicos na minha casa mas gente faz uma semana que meu trampolim está guardado em baixo da cama(risos)daí me escrevi em uma academia que fica perto da minha casa mesmo,me escrevi para fazer exercícios aeróbicos os horários são de 6:00as7:00 e de 7:15as8:15,eu escolhi o 2° é claro(risos)fui hoje antes de ir tomei um copo de vitamina,vocês sabem que logo na parte da manhã e cedinho algumas pessoas não sentem muita fome,chegando lá esperei o horário o professor veio logo conversar comigo me explicar como era,avisou que a aeróbica é um exercício muito intenso mas que eu poderia fazer se mas ja que estava começando hoje faria um pouco mas lento,7:15 comecei nós nos alongamos depois começou a fazer um exercício para pernas bumbum e braços antes de começar o exercício aeróbico,nossssaaaa,vcs acreditam que paguei o maior mico de  todos passando mal e não fazendo a aeróbica,só tipo o alongamento!Vou explicar,esse tipo de alongamento soa muito meu colchonete ja estava todo molhado e eu estava pingando mas estava de boa sem sentir nada,mas depois que nós nos deitamos comecei a sentir tontura e vontade de vomitar,ai ele me perguntou se eu estava sentindo uma coisa e eu avisei ele que não estava sentindo muito bem, e ele rapidamente me deu um copo de água mandou eu sentir e  respirar,ficou muito preocupado pois minha pressão é alta,então fi ao banheiro chegando lá vomitei toda a vitamina,ai ele falou que era normal,pois eu estou começando agora,já to um tempão paradona,na próxima aaula vou fazer bem mais lento pra tentar não pagar esse mico novamente(risos)mas agora estou bem ja estou em casa,mas apesar de não fazer a aula completa estou bem satisfeita com o atendimento da  academia e com a  preocupação dos professores,ah esqueci de avisar que esse exercício são 3x na semana e aos sábados eu posso ir mas só pra  fazer bicicleta e estera,achei ótimo..Um beijão a todas..

100,5kg por desleixo

Olá meninas hj me pesei depois de ter acabado de comer 2coxinhas e vi que meu peso é100,5kg,não vou colocar a culpa nas coxinhas pois a culpa é toda minha eu engordei 9kg olha que legal....(Aff)Mas nada de chorar de ficar triste pq nada vai adiantar se eu continuar sem mexer um pauzinho certo...Acabei de falar com minha amiga através do Facebook e vamos começar a caminhar segunda a noite vou passar uma semana de férias da Facul..mas quando voltar vou caminhar de dia legal,essa minha amiga ela tbm é gordinhas mas não é tão horrorizada o quanto eu certa ta ela(risos)em fim nós caminhávamos sempre até na véspera do natal fomos caminhar,isso foi ano passado que agente se via com mas frequência mas agora aff mas peguei o cel dela e está tudo marcado segundo vamos começar por enquanto minha meta vai ser chegar aos 90,0kg to na casa dos 100,0kg neah gente,mas  minha meta final é 70,0kg não quero ficar muito magra 70,0kg ja está de bom tamanho sou alta...amanhã msm começo minha Ra sem exercícios só em casa msm,com meu trampolim depois vou caminhar ao ar livre bom bom.Olha quem estiver interesse em me add no Facebook procura por Raiane Caroline Cabo de Santo Agostinho(Cabo é o nome da cidade tah)Bjinhos e me desejem sorte....Rumo a caminhada

Chá Mate Verde moído

Olá meninas estou por aqui novamente para avisar que a páscoa nem chegou e eu já estou detonando com chocolates eu aprendi a fazer um brigadearão e nossa ficou um espetáculo muito gostoso.Mas vamos ao assunto..comprei o o chá mate verde moído pq é ,menos amargo(não é caro)5,00vem muito muito muito,não tem desculpa de dizer que é carinho!!!(risos)não sei o gosto pois vou começar segunda mas emagrece sim,tem que tomar 1L por dia,e bastante água,minha amiga tomou e a pouco tempo já perdeu 2kg vou começar a tomar segunda pq esses dias to comendo muito e não vai adiantar certo,queridas estou com algumas fotos para postar mas estou sem tempo logo logo colocarei bejinhos

Feliz Páscoa para todos e muita paz!

Meta.....não vou parar

Olá meninas ontem acabei de descobrir  que nao passei na 1°unidade da facul sem ficar em nenhuma(ufaa)Então to fazendo tudo certo comendo nos limites tudo certinh sem exagero,onte eu estava euforica e dai coi um carne de gato(churrasco)mas só foi um ta!
Eu to ótima meus lanches sempre é fruta e nao to com aquela fome toda que sentia quando chegava da facul vou da um resumo aqui:
Tomo café normal(como acordo muito tarde só chupo uma laranja do intervalo entre o café e o almoço;
Almoço pouco e depois uma fruta de sobremesa;
Lnacho a tarde uma fruta;
QUando chego na facul tomo um copo de suco ou de vitamina;
Chego como uma frut e vou mimi ZzZz
 Então eu comecei e nao sei exato meu peso,mas isso é o de meos o importante é esta bem com o corpo pra mim os numeros só mim apavoram...
Adoro shortinhos mas não posso usar todos certo!  MInha meta é:

  Esse short que está ai em cima e ficar folgadinho,pq eu usso o GG e fica torando ...Só louca por um short desse gente e vou usar sim...bjsss

Olá gatinhas,ontem como havia dito fui ao cinema com uns amigos, e foi ótimo vcs sabem como eu num sou ã de verdura em fim comprei um sanduiche natural na Subway(nao sei se o nome ta certo)mas acho que vc conhecem,dai só coloquei tomate e alface de verdura,minha gente quando dei a primeira mordida que nojo ecaaaaaaaaa,um gosto de bodo(chá)nossa joguei gente não aguentei que negocio horrivel,e pra piorar comprei um BoBs(risos)e comi mas ontem foi otimo.Então hoje como é minha folga to baixando alguns vido de aula de JUMP para melhorar meu desempenho em casa ja que tenho um!Bjinhos meninas fui

Vida Nova

Olá meninas não sei se vcs sabem mas dia 29de março é o meu niver e quero ganhar de presente uma bike,ai  eu não vejo a hora de ganhar uma bike,ja que nao gosto de caminhar vou me exercitar de outra forma e muito boa por sinal bike todos os dias(risos)por enquanto só estou com o meu fiel trampolim(risos)hoj fiz tudinho certinho,mas tarde vou ao cinema mas normal nao vou comer besteira certo vou levar maçã e comer uma barra de cereal no lanche logo após vou a facull,e tomo um suco bem naturebá!Felicidades a todas bjinho até mas...

Amanhã é dia de comprar

Olá gatas amanhã vou a feira fazer algumas comprinhas e me escrever novamente na hidro(to pensando no assunto)mas vcs sabem aquela pessoa que te fala com sinceridade mas fala tudo pronto hoje eu realmente acordei quando estava indo para facul com uma amiga,dai ela faz facul de nutrição(mas olha)e ela foi me dando dicas sobre a minha alimentação,eu ainda to nova e pesando 97kg imagine quando tiver gestante 120kg no minimo(risos)então aproveitei para mudar de vez e vou começar logo no sábado eu sei que ja falei varias vezez mas vou começar e ficar firme espero que vcs me ajudem!bjinhosss

Vem com Tudoo

Olá meninas hj conversando com minha irmã e minha prima,resolvir voltar como era antes,eu vou começar denovo a me controlar a aprender a ter uma reeducação alimentar pq se continuar assim,a evolução vai ser(eu)explodir.Olha to tão decidida que amanhã vai ter uma festinha em homenagem ao meu professor de educação ambiental,e alguma parte da sala contribui para que tivesse comida e bebidas,mas eu nao contribuir pq se contribuisse iria nventar akela velha e boa desculpa:hj é sexta segunda eu começo,e ja como paguei vou comer!Por isso mesmo querendo não vou poder comer,pq eu não paguei(risos)eu vou comer normal mas não com o olho(certo)a noite vou tomar um suco ou uma vitamina que na facul faz e sai bm geladinho e da pra enganar.Por hj é só bjão pra vcs    Vamos Lutar

Voltando......

Olá pessoas vcs estão bm?
Eu estou indo,não estou com a dieta e por isso estou muito mas gorda do que tava,E eu não vejo motivo de está anciosa pq ja comecei minha facul,é olho grande mesmo,nao estou me reconhecendo mas gente eu começo a ra depois que 3dias passa volto de novo a vida normal eu hein que maré.......
Eu preciso de ajuda não sei mas oq faço para tentar emagrecer ah e ainda falta força de vontade o meu trampolim continua embaixo da cama,e todos os dias invento uma desculpa,paciência neah!!!

Ok bjinho agora irei postar todos os dias assim q der!
Fiquem com Jah!

Se Arrependimento Matasse!A sorte está lançada

Nossa em segundos depois que escrevir a postagem ai em baixo me arrependir sabe..Foi como se fosse um estouro.
Mas depois refletir,vou tentar fazer oq fazia antes como era divertido postar toda semana,como era bom olhar dicas no blog da Larissa Bertani,como eara bom tentar...Nossa que vontade de Lutar e ganhar essa luta Meu Deus é dificil.Vou usar uma frase que vi agora mesmo em um post da Larissa que é
O que não me mata,faz-me mas forte,Lembre-se de viver.Nossa essa é pra parar e pensar...Agora caiu a minha ficha de ta pesando 100kg de ter apenas 18anos e de não saber comer como uma pessoa normal.
Agora eu quero e eu vou emagrecer,obrigados a todas que me dão apoio mesmo sem escrever muito mas prometo que agora toda a semana faço um resumo.
um grande beijo!

Meu Deus........
Olá meninas estou peando 100kg olha que legalllll..............
Vcs devem imaginar como estou me sentindo,mas td aconteceu por culpa minha é claro.....
Estou muito triste.....eita mas bola pra frente éissoaê...
bjsss

Desespero total

Olá meninas estou desesperadas não consigo fechar a boca e nem fazer exercicio,preguiça e falta de força de vontade não estou me reconhecendo desmarquei minha consuta com nutricionista e com a endocrinologista.Olha eu sei que é meio radical mas eu preciso tentar vou ter que fazer uma coisa bem dificil não sei se vou conseguir mas tentar eu vou.Bem conheço uma miga que pesava 97kg e agora pesa54kg ela fez uma dieta radical comendo só frutas e tomando sucos naturais vou tentar se me sentir com fraqueza paro,mas vou tentar!vou caminha amanhãmesmo se acordar tarde vou caminhar

Bjinho meninas me desejem sortem!

2012 Com tudo

Olá gatas como vão???
Estou muito bem,comecei minha ra hoje olha que legal (risos)
Esse ano novo comi muito nossa mas comi tanto que depois passei muito mal e coloquei tudo pra fora(olha o drama)então eu continuo com o oleo de coco e os sucos de melão com goiaba é uma delicia,tbm tem de o pera com maçã sem sementes com 1col. de aveia,ainda não tomei vou tomar hoje.Vou marcar pra minha endocrinologista final de janeiro e nutricionista tbm estou com 95kg
1°meta->chegar 90kg
2°meta->chegar 85kg e assim por diante até chegar aos 70kg chegando la eu vejo o que faço!
estou anotando tudo q como em um caderninho..... tow adorando essa minha fase bjinho meninas
ah o suco que engana fome tomar a noite ou manhã 1x ao dia
1banana
1maçã(sem sementes)
1col. de linhaça
1col de germen de trigo
Bjinhos bom começo de ano