meu cardápio de hoje

manhã-meio tablete de bolacha/salssicha com molho/1cafésino(ainda era manhã,e nunca mais tinha comido a salsicha que minha vó faz,não resistir)
lanche da manhã-1pedaço de melância;
almoço-2colheres de arroz/meia concha de feijão verde/peixe assado/tomate/alface;
lanche da tarde-1pedaço de melância bem grande;
jantar-1sanduíche natural/4bolachas água e sal;
ceia-nada;
•não fiz atividade física

perdi 1,300kg

Estou muito feliz,perdi 1,300kg em 7dias,espero continuar assim,vcs ja pensaram,se eu perder toda vez 1,300kg,em cada semana,vai ser uma alegria imensa.Ainda bem que estou perdendo...que Deus mim ajude...vou conseguir...Afinal,sou braisleira...


bjusss

meu cardápio de ontem

manhã-2pedacinhos de cará/com salsincha assada/1cafésinho;
lanche da manhã-1barra de cereal;
almoço-3colheres de feijão verde/um pouco de macarrão sem molho/1frangunho grelhado/alface/tomate;
lanche da tarde-sanduíche natural;
jantar-macarronada/franguinho/1pacote de biscoito recheado(não precisava,mas tudo pq eu cheguei tarde em casa,e cheguei com fome.)
ceia-mas outro pacote de biscoito recheado;
•não fiz exercício físico;