meu cardápio de hoje

manhã-meio tablete de bolacha/salssicha com molho/1cafésino(ainda era manhã,e nunca mais tinha comido a salsicha que minha vó faz,não resistir)
lanche da manhã-1pedaço de melância;
almoço-2colheres de arroz/meia concha de feijão verde/peixe assado/tomate/alface;
lanche da tarde-1pedaço de melância bem grande;
jantar-1sanduíche natural/4bolachas água e sal;
ceia-nada;
•não fiz atividade física