meu cardápio de ontem

manhã-2pedacinhos de cará/com salsincha assada/1cafésinho;
lanche da manhã-1barra de cereal;
almoço-3colheres de feijão verde/um pouco de macarrão sem molho/1frangunho grelhado/alface/tomate;
lanche da tarde-sanduíche natural;
jantar-macarronada/franguinho/1pacote de biscoito recheado(não precisava,mas tudo pq eu cheguei tarde em casa,e cheguei com fome.)
ceia-mas outro pacote de biscoito recheado;
•não fiz exercício físico;