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quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

cardápio de hoje

café da manhã-1fatia de pão integral light/presunto light/1pedacinho de cará/carne assada;
lanche da manhã-2barrinha e meia de cereal/6biscoito recheado/150ml de refrigerante normal(desastre,não precisava)
almoço-2colheres de feijão/3colheres de arroz/1frango assado com óleo de soja/linhaça/alface;(finalmente alguma verdura)
lanche da tarde-1barrinha de cereal;
jantar-3colheres de arroz/1pedaço de frango assado;
ceia-será 1 barriha de cereal;
•não fiz atividade física

2 comentários:

Franciele disse...

Oiii!! Que gracinha o seu blog. A luta é constante e o bom é nunca desistir de lutar. Beijos FRan

Beth disse...

Obrigada pela visita, desejo muito sucesso no seu emagrecimento!Continue firme!
Beijos!