cardápio de ontem...

café da manhã-2fatias de pão bolachão dormido/presunto light/cafésinho;
lanche da manhã-1banana maçã/aveia em flocos;
almoço-3colheres de feijão/3colheres de arroz/1pedaço de frango grelhado;
lanche da tarde-1sanduiche natural/com leite batido com nescau;
jantar-1fatia de pão integral light/6bolachas aguá e sal/1ovo frito;
ceia-1barra de ceral;
•não fiz exercício físico;