LilySlim Weight loss tickers

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segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

comecei a segunda feira fazendo exercício!

manhã-1pão integral com becel/na chapa/queijo branco/leite batido com nescau;
intervalo-fui caminhar na praia e dei uma corridinha para compensar o domingão que foi bem pesado;
lanche da manhã-1pedaço de melância;
almoço-3colheres de feijão verde/pouco de macarrão sem molho/1frango grelhado/alface/cenoura/tomate;
lanche da tarde-4biscoito canela e banana(69kcal)1banana;
jantar-meio tomate(tirei tudo que tem dentro e botei queijo branco)1frango grelhado/cafésinho
ceia-4biscoiito de  aveia e mel;
•fiz atividade física;

Um comentário:

LUÁLIS ROSA disse...

Olá querida...Parabéns pela iniciativa!
Mas se posso te dar uma dica, é substitua a Margarina por patê ou geleia light. Cada vez que comemos um carboidrato. Nosso corpo não consegue processar a gordura que for ingerida junto. E adivinha onde ela se acula? Na barriga é claro! Passa lá pra conhecer meu cantinho! Boa Semana