meu cardápio do sabadão!!! :)

manhã-1copo de vitamina(1banana,2colheres de leite desnatado,2colheres de nescau)2fatias de pão com(1peito d eperu light/1hambúrguer assado,requeijão light)
lanche da manhã-nada;
almoço-2hambúrguer com requeijão light em cima/1pedaço de queijo/1pouquinho de macarrão sem molho/1concha de feijão,aveia em flocos,sobremesa-1pacote de biscoito recheado de 1128kcal(nossaa)
lanche da tarde nada-nada;
jantar-3peito de peru light/1ovo assado/queijo branco;