-tomar 2 litros de agua ao dia
-tomar 1 tipo de cha para ajudar na dieta
-fazer algum tipo de exercicio fisico
-cortar refrigerantes ,doces,e alimentos muito calorico
-optar por uma RA saudavel
-dedicar pelo ao menos 1 hora do dia pra uma atividade q gosta muito .....que seje qq coisa´´dançar,cantar,ouvir musica,assistir tv ,ler,fazer a unha,fazer um tratamento de beleza seria o ideal´´
-postar como comentario em meu blog seu peso,altura,idade,peso q quer chegar e seu blog
Entao .....vamo q vamo ,nos desafiar e fazer acontecer
8 comentários:
oie.. eu tambem comecei o desafio
dela tambem...
so q so vou postar amanha...
bjnhus e força pro desafio pra nam jacar nem em pensamento..
blz?
te +
Desejo sucesso!
Mas cuidado com os chás, lembre-se de diversificar e que eles são só coadjuvantes tá?
Beijos
legal ,vou participar tambem ,mas começo amanha bjcas.......
Somos 3 então.
Comecei o desafio também.
Temos quase a mesma idade, achei muito legal o teu blog *-*
Vamos emagrecer e com saúde além de tudo!
Beijinhos :*
oie..
ontem axo q foi um dia de desafio bom.. ficou faltando algumas coisinhas mas faz parte né..
e hj é um novo dia... dia de o q naum fizemos ontem por em pratica hj né...
corregir os erros de ontemm...
e bora pra um verao mais linda...
e como voi seu dia...
bjao e tenha uma linda kinta bem light
Passando só pra retribuir o carinho...
Beijinhos
oi amiga ....como foi seu dia ?
ontem eu jaquei feio....mas paguei o preço da gula ....passei tao mal ...mas hj to na linha novamente rs
e vamo q vamo ....tenha um exelente dia e fique com deus
oie.... cade vc daki... menina...
jah fazem dois dias q vc naum posta...
aff.. e o desafio como ta indo?
hummm.. to de olho em vc heim..
bjao linda... e venha me contar o q vc aprontou nesses dois dias de sumiço
tenha uma linda sexta
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