manhã-(7:15)2colheres de granola,com leite desnatado/2fatias de pão integral light/com salsicha assada sem nada;
lanche da manhã-(13:20)tava andando na praia que nem mim lembrei(risos)1sorvete de maracúja;
almoço-(15:15)-1colher de arroz/1colher de feijão/1pedaço de carne/1pedaço de batata doce/sobremesa;1bicoito recheado inteiro(aff;0
lanche da tarde-?
jantar-nada...chega
3 comentários:
oiii!!pASSei pra te desejar um ótimo final de semana! beijoo
Bom Cardápio,
Continue assim..
Beijos
www.querosairperdendo.blogspot.com
Raiane, vejo que vc está bem firme. Isto é bom. Mas notei que na refeição noturna vc tem sido muito radical, há dias em que a programação é 1 banana apenas.
Tente não ficar sem uma refeição equilibradinha, para emagrecer com bastante saúde, sem sentir fome e nem fraqueza, viu?
Beijo e sucesso.
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